Turnerschaft Mühlburg 1861 e.V.

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    Entspannt am Abend

    PMR- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ab 09. Oktober 2019

    Dieses Entspannungsverfahren ist für alle Menschen leicht und in kurzer Zeit zu erlernen. Sie hilft erwiesenermaßen bei körperlicher und seelischer Anspannung und trägt zur Gelassenheit in alltäglichen Stresssituationen bei.

    In zehn aufeinander aufbauenden Stunden werden durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen nach und nach tiefe und wohltuende Entspannungszustände erfahren. Wir üben im Liegen und Sitzen, mit und ohne Musik.

    Inhalte:
    - schrittweises Erlernen der PMR
    - Elemente aus Atemtherapie und Bewegungslehre
    - Körper- und Phantasiereisen

    Bitte bequeme Kleidung, Decke und Socken, ggf. ein Kissen mitbringen.


    Flyer mit Infos und Anmeldung zum Runterladen


    Mittwoch 20:30 – 21:30 Uhr

    10 Termine à 60 min an folgenden Tagen:

    09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12.2019

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